واحة من الابداع
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العاشقة الحزينة
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1315
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط    الإثنين يونيو 28, 2010 9:27 am


كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .


البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .


اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .


اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين 






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dreamland.your-board.com/index.htm
eng.sherif
رئيس المنتدي
رئيس المنتدي
avatar

عدد الرسائل : 2078
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط    السبت يوليو 10, 2010 11:27 am


والله متشكرين جدا علي الوصفه

تسلمي علي الاهتمام بصحة الشباب

تحياتي

فارس ارض الاحلام




لاتكن ارضا يداس عليها ولكن كن سماء يتمني الجميع الوصول اليها

مدير منتديات ارض الاحلام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dreamland.your-board.com
نسمة الربيع
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1075
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط    الأحد يوليو 11, 2010 6:05 pm

شكرا على النصائح

واوعدك لماادخن واحب ابطل هعمل بالنصائح دية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق ذهب
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 97
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 01/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط    الأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:34 pm

كل الشكر الك...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
dreamland :: القسم لعام :: مواضيع عامة-
انتقل الى: